דג מקרל, מעושן בשמן, מעדן לקרדה, מיקי - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: כולסטרול, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, שומן רווי, נתרן, תיאמין, שומן, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6
| פחמימות | 0 גרם |
| שומן בלתי רווי | 4.27 גרם |
| חלבון | 19 גרם |
| סיבים | 0 גרם |
| שומן | 17.7 גרם |
| סידן | 11.9 מ"ג |
| נחושת | 0.08 מ"ג |
| ברזל | 1.25 מ"ג |
| מגנזיום | 77 מ"ג |
| זרחן | 222 מ"ג |
| אשגלן | 320 מ"ג |
| נתרן | 525 מ"ג |
| אבץ | 0.75 מ"ג |
| חומצה פולית | 1.6 מק"ג |
| ניאצין | 5.46 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.33 מ"ג |
| תיאמין | 0.13 מ"ג |
| ויטמין A | 66 מק"ג |
| ויטמין B12 | 15.1 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.37 מ"ג |
| ויטמין C | 0.3 מ"ג |
| ויטמין E | 0 מ"ג |
| ויטמין K | 0 מק"ג |
| קלוריות | 216 ק"קל |
| כולסטרול | 55 מ"ג |
| שומן רווי | 2.3 גרם |
| סוכר | 0 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |