שעועית מש, מונבטת, לא מבושלת - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, תיאמין, סיבים, סוכר, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 5.9 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.06 גרם |
| חלבון | 3 גרם |
| סיבים | 1.8 גרם |
| שומן | 0.2 גרם |
| סידן | 13 מ"ג |
| נחושת | 0.16 מ"ג |
| ברזל | 0.91 מ"ג |
| מגנזיום | 21 מ"ג |
| זרחן | 54 מ"ג |
| אשגלן | 149 מ"ג |
| נתרן | 6 מ"ג |
| אבץ | 0.41 מ"ג |
| חומצה פולית | 61 מק"ג |
| ניאצין | 0.75 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.12 מ"ג |
| תיאמין | 0.08 מ"ג |
| ויטמין A | 1 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.09 מ"ג |
| ויטמין C | 13.2 מ"ג |
| ויטמין E | 0.1 מ"ג |
| ויטמין K | 33 מק"ג |
| קלוריות | 30 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.05 גרם |
| סוכר | 4.1 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |