תפוחי אדמה, מטוגנים, קפואים, אפויים בתנור - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: פחמימות, נחושת, חומצה פולית, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, נתרן, תיאמין, סיבים, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין K
| פחמימות | 25 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1.5 גרם |
| חלבון | 2.7 גרם |
| סיבים | 2.8 גרם |
| שומן | 5.2 גרם |
| סידן | 12 מ"ג |
| נחושת | 0.14 מ"ג |
| ברזל | 0.74 מ"ג |
| מגנזיום | 26 מ"ג |
| זרחן | 97 מ"ג |
| אשגלן | 451 מ"ג |
| נתרן | 388 מ"ג |
| אבץ | 0.38 מ"ג |
| חומצה פולית | 28 מק"ג |
| ניאצין | 2.22 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.03 מ"ג |
| תיאמין | 0.13 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.18 מ"ג |
| ויטמין C | 13.3 מ"ג |
| ויטמין E | 0.1 מ"ג |
| ויטמין K | 2.5 מק"ג |
| קלוריות | 164 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 1.03 גרם |
| סוכר | 0.3 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |