דלעת, ללא קליפה וגרעינים, טריה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, תיאמין, סיבים, סוכר, ויטמין A, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 6.5 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0 גרם |
| חלבון | 1 גרם |
| סיבים | 0.5 גרם |
| שומן | 0.1 גרם |
| סידן | 21 מ"ג |
| נחושת | 0.13 מ"ג |
| ברזל | 0.8 מ"ג |
| מגנזיום | 12 מ"ג |
| זרחן | 44 מ"ג |
| אשגלן | 340 מ"ג |
| נתרן | 1 מ"ג |
| אבץ | 0.32 מ"ג |
| חומצה פולית | 16 מק"ג |
| ניאצין | 0.6 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.11 מ"ג |
| תיאמין | 0.05 מ"ג |
| ויטמין A | 426 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.06 מ"ג |
| ויטמין C | 9 מ"ג |
| ויטמין E | 1.1 מ"ג |
| ויטמין K | 1.1 מק"ג |
| קלוריות | 26 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.05 גרם |
| סוכר | 2.8 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |