כרוב ניצנים, מבושל, קפוא, ללא תוספת שומן, עם מלח - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, נתרן, תיאמין, סיבים, סוכר, ויטמין A, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 4.2 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.2 גרם |
| חלבון | 3.6 גרם |
| סיבים | 4.1 גרם |
| שומן | 0.4 גרם |
| סידן | 26 מ"ג |
| נחושת | 0.03 מ"ג |
| ברזל | 0.48 מ"ג |
| מגנזיום | 18 מ"ג |
| זרחן | 56 מ"ג |
| אשגלן | 288 מ"ג |
| נתרן | 253 מ"ג |
| אבץ | 0.24 מ"ג |
| חומצה פולית | 100 מק"ג |
| ניאצין | 0.53 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.11 מ"ג |
| תיאמין | 0.1 מ"ג |
| ויטמין A | 46 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.29 מ"ג |
| ויטמין C | 45 מ"ג |
| ויטמין E | 0.5 מ"ג |
| ויטמין K | 192 מק"ג |
| קלוריות | 42 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.08 גרם |
| סוכר | 2.1 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |