כרוב ניצנים, מבושל, טרי, ללא תוספת שומן, עם מלח - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, נתרן, תיאמין, סיבים, סוכר, ויטמין A, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 4.5 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.25 גרם |
| חלבון | 2.5 גרם |
| סיבים | 2.6 גרם |
| שומן | 0.5 גרם |
| סידן | 36 מ"ג |
| נחושת | 0.08 מ"ג |
| ברזל | 1.2 מ"ג |
| מגנזיום | 20 מ"ג |
| זרחן | 56 מ"ג |
| אשגלן | 315 מ"ג |
| נתרן | 258 מ"ג |
| אבץ | 0.33 מ"ג |
| חומצה פולית | 60 מק"ג |
| ניאצין | 0.6 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.08 מ"ג |
| תיאמין | 0.11 מ"ג |
| ויטמין A | 39 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.18 מ"ג |
| ויטמין C | 62 מ"ג |
| ויטמין E | 0.4 מ"ג |
| ויטמין K | 139 מק"ג |
| קלוריות | 36 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.1 גרם |
| סוכר | 1.7 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |