במיה, כבושה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, נתרן, תיאמין, סיבים, סוכר, ויטמין A, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 3.8 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.02 גרם |
| חלבון | 1.7 גרם |
| סיבים | 2.7 גרם |
| שומן | 0.2 גרם |
| סידן | 68 מ"ג |
| נחושת | 0.09 מ"ג |
| ברזל | 0.53 מ"ג |
| מגנזיום | 47 מ"ג |
| זרחן | 48 מ"ג |
| אשגלן | 238 מ"ג |
| נתרן | 226 מ"ג |
| אבץ | 0.48 מ"ג |
| חומצה פולית | 33 מק"ג |
| ניאצין | 0.73 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.05 מ"ג |
| תיאמין | 0.14 מ"ג |
| ויטמין A | 15 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.16 מ"ג |
| ויטמין C | 14.8 מ"ג |
| ויטמין E | 0.2 מ"ג |
| ויטמין K | 27 מק"ג |
| קלוריות | 30 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.02 גרם |
| סוכר | 1.3 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |