מרק דלעת לקובה עם שמן קנולה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, ריבופלבין, נתרן, תיאמין, סיבים, שומן, סוכר, ויטמין A, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 3.5 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.23 גרם |
| חלבון | 0.5 גרם |
| סיבים | 0.4 גרם |
| שומן | 0.9 גרם |
| סידן | 13.5 מ"ג |
| נחושת | 0.05 מ"ג |
| ברזל | 0.33 מ"ג |
| מגנזיום | 7.9 מ"ג |
| זרחן | 15.3 מ"ג |
| אשגלן | 137 מ"ג |
| נתרן | 127 מ"ג |
| אבץ | 0.12 מ"ג |
| חומצה פולית | 5.6 מק"ג |
| ניאצין | 0.31 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.03 מ"ג |
| תיאמין | 0.04 מ"ג |
| ויטמין A | 74 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.03 מ"ג |
| ויטמין C | 4.4 מ"ג |
| ויטמין E | 0.8 מ"ג |
| ויטמין K | 2.26 מק"ג |
| קלוריות | 23 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.08 גרם |
| סוכר | 2 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |