תפריט ליום שלישי

תפריט לגבר עם יעד של 2700 קלוריות

שם
משקל (גר)
קלוריות
פחמימות
שומן
חלבון
300
426
0
14.4
69
120
172
0.84
11.4
15.1
200
92
8
3.2
6.6
20
133
0.4
12
4.8
150
671
95
27
12
150
NaN
NaN
NaN
NaN
250
45
6.75
0.5
2.25
100
31
5.3
0.2
1.4
250
38
7.75
0.25
1.5
50
13.5
1.3
0.05
0.85
250
50
7.25
0.5
2.25
200
56
9.2
0.2
1.8

ערכים תזונתיים

קלוריותNaN / NaN
פחמימותNaN / NaNשומן בלתי רוויNaN / NaNחלבוןNaN / NaNסיביםNaN / NaNשומןNaN / NaN
סידןNaN / NaNנחושתNaN / NaNברזלNaN / NaNמגנזיוםNaN / NaNזרחןNaN / NaNאשגלןNaN / NaNנתרןNaN / NaNאבץNaN / NaN
חומצה פוליתNaN / NaNניאציןNaN / NaNריבופלביןNaN / NaNתיאמיןNaN / NaNויטמין ANaN / NaNויטמין B12NaN / NaNויטמין B6NaN / NaNויטמין CNaN / NaNויטמין ENaN / NaNויטמין KNaN / NaN

כמה שפחות יותר טוב

שםכמותגבול עליון
כולסטרולNaN מ"ג300 מ"ג
שומן רוויNaN גרם30 גרם
סוכרNaN גרם101 גרם
שומן טראנסNaN גרם0
אלכוהולNaN גרם0

מצב תזונתי

המידע המוצג כאן הוא להתרשמות כללית ואינו תחליף ליעוץ רפואי אישי. הנתונים מבוססים על המלצות ה-National Academies of Sciences ומכוונים לאנשים בוגרים בגילאי 19-70. הערכים התזונתיים לקוחים ממאגר התזונה הלאומי הישראלי וייתכן כי ישנם שגיאות במידע.