מעדן, גמדים, 5% שומן, גבינה לבנה עם מחית בננה, תות או משמש - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, כולסטרול, ברזל, מגנזיום, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, שומן רווי, תיאמין, סיבים, שומן, סוכר, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין C, אבץ
| פחמימות | 9.9 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.22 גרם |
| חלבון | 5.6 גרם |
| סיבים | 1.1 גרם |
| שומן | 5 גרם |
| סידן | 176 מ"ג |
| נחושת | 0.03 מ"ג |
| ברזל | 2 מ"ג |
| מגנזיום | 29 מ"ג |
| זרחן | 203 מ"ג |
| אשגלן | 341 מ"ג |
| נתרן | 60 מ"ג |
| אבץ | 1.5 מ"ג |
| חומצה פולית | 8.2 מק"ג |
| ניאצין | 0.2 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.34 מ"ג |
| תיאמין | 0.1 מ"ג |
| ויטמין A | 100 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.6 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.09 מ"ג |
| ויטמין C | 2.4 מ"ג |
| ויטמין E | 0.1 מ"ג |
| ויטמין K | 0.52 מק"ג |
| קלוריות | 105 ק"קל |
| כולסטרול | 15 מ"ג |
| שומן רווי | 3.3 גרם |
| סוכר | 6.3 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |