יוגורט, יופלה,3-4% שומן, דגנים מצופים שוקולד, טעמים שונים,תנובה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, פחמימות, כולסטרול, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, שומן רווי, סוכר, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין C
| פחמימות | 18.9 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.18 גרם |
| חלבון | 4.6 גרם |
| סיבים | 0.2 גרם |
| שומן | 3.4 גרם |
| סידן | 87 מ"ג |
| נחושת | 0.03 מ"ג |
| ברזל | 0.21 מ"ג |
| מגנזיום | 12.3 מ"ג |
| זרחן | 106 מ"ג |
| אשגלן | 173 מ"ג |
| נתרן | 86 מ"ג |
| אבץ | 0.48 מ"ג |
| חומצה פולית | 6.1 מק"ג |
| ניאצין | 0.1 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.2 מ"ג |
| תיאמין | 0.05 מ"ג |
| ויטמין A | 34 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.52 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.04 מ"ג |
| ויטמין C | 0.4 מ"ג |
| ויטמין E | 0.1 מ"ג |
| ויטמין K | 0.33 מק"ג |
| קלוריות | 125 ק"קל |
| כולסטרול | 4.7 מ"ג |
| שומן רווי | 2.1 גרם |
| סוכר | 14.3 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |