גבינה לבנה 5% שומן, טבורוג ללא תוספת מלח, צוריאל - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, כולסטרול, חומצה פולית, זרחן, חלבון, ריבופלבין, שומן רווי, שומן, סוכר, ויטמין A, ויטמין B12, אבץ
| פחמימות | 5 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.14 גרם |
| חלבון | 14 גרם |
| סיבים | 0 גרם |
| שומן | 5 גרם |
| סידן | 109 מ"ג |
| נחושת | 0.04 מ"ג |
| ברזל | 0.09 מ"ג |
| מגנזיום | 10.5 מ"ג |
| זרחן | 208 מ"ג |
| אשגלן | 136 מ"ג |
| נתרן | 50 מ"ג |
| אבץ | 0.52 מ"ג |
| חומצה פולית | 15.7 מק"ג |
| ניאצין | 0.13 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.21 מ"ג |
| תיאמין | 0.04 מ"ג |
| ויטמין A | 30 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.56 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.06 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 0.1 מ"ג |
| ויטמין K | 0 מק"ג |
| קלוריות | 121 ק"קל |
| כולסטרול | 15 מ"ג |
| שומן רווי | 3 גרם |
| סוכר | 3.9 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |