ביצה או חביתה עם פטריות גבינה צהובה, חלב 3% ושמן קנולה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, כולסטרול, נחושת, חומצה פולית, ברזל, זרחן, חלבון, ריבופלבין, שומן רווי, נתרן, שומן, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין E, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 1.4 גרם |
| שומן בלתי רווי | 3.23 גרם |
| חלבון | 12.1 גרם |
| סיבים | 0.2 גרם |
| שומן | 15.9 גרם |
| סידן | 130 מ"ג |
| נחושת | 0.12 מ"ג |
| ברזל | 1.26 מ"ג |
| מגנזיום | 14 מ"ג |
| זרחן | 217 מ"ג |
| אשגלן | 185 מ"ג |
| נתרן | 349 מ"ג |
| אבץ | 1.43 מ"ג |
| חומצה פולית | 36 מק"ג |
| ניאצין | 0.86 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.34 מ"ג |
| תיאמין | 0.05 מ"ג |
| ויטמין A | 109 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.8 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.14 מ"ג |
| ויטמין C | 0.4 מ"ג |
| ויטמין E | 1.9 מ"ג |
| ויטמין K | 5.25 מק"ג |
| קלוריות | 199 ק"קל |
| כולסטרול | 248 מ"ג |
| שומן רווי | 4.48 גרם |
| סוכר | 1.1 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |