ביצה או חביתה עם פטריות וחלב 3% בשמן סויה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, כולסטרול, נחושת, חומצה פולית, ברזל, זרחן, חלבון, ריבופלבין, שומן רווי, נתרן, שומן, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 1.5 גרם |
| שומן בלתי רווי | 5.72 גרם |
| חלבון | 10 גרם |
| סיבים | 0.2 גרם |
| שומן | 14.6 גרם |
| סידן | 51 מ"ג |
| נחושת | 0.13 מ"ג |
| ברזל | 1.37 מ"ג |
| מגנזיום | 11.7 מ"ג |
| זרחן | 170 מ"ג |
| אשגלן | 190 מ"ג |
| נתרן | 300 מ"ג |
| אבץ | 1.08 מ"ג |
| חומצה פולית | 38 מק"ג |
| ניאצין | 0.95 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.34 מ"ג |
| תיאמין | 0.05 מ"ג |
| ויטמין A | 99 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.68 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.15 מ"ג |
| ויטמין C | 0.5 מ"ג |
| ויטמין E | 1.4 מ"ג |
| ויטמין K | 14 מק"ג |
| קלוריות | 179 ק"קל |
| כולסטרול | 265 מ"ג |
| שומן רווי | 3.57 גרם |
| סוכר | 1.2 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |