דגני בוקר, ברנפלקס ללא תוספת סוכר, תלמה - ערכים תזונתיים

מקור טוב ל: סידן, פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, תיאמין, סיבים, ויטמין B6, ויטמין E, אבץ

פחמימות56 גרם
שומן בלתי רווי1.17 גרם
חלבון10.8 גרם
סיבים24 גרם
שומן2.3 גרם
סידן46 מ"ג
נחושת0.56 מ"ג
ברזל6.27 מ"ג
מגנזיום264 מ"ג
זרחן561 מ"ג
אשגלן642 מ"ג
נתרן333 מ"ג
אבץ4.15 מ"ג
חומצה פולית48 מק"ג
ניאצין7.64 מ"ג
ריבופלבין0.29 מ"ג
תיאמין0.37 מ"ג
ויטמין A0 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג
ויטמין B60.68 מ"ג
ויטמין C0 מ"ג
ויטמין E1 מ"ג
ויטמין K1.53 מק"ג
קלוריות260 ק"קל
כולסטרול0 מ"ג
שומן רווי0.7 גרם
סוכר1.1 גרם
שומן טראנס0 גרם
אלכוהול0 גרם

אלטרנטיבות

דגני בוקר, ברנפלקס, תלמה
קרקר חיטית שיפון, כרמל
קרקר פת שיפון, ללא סוכר וללא מלח, פתית, תלמה