אשכוליות ותפוזים, פלחים, מבושלים, משומרים או קפואים, במים - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, פחמימות, נחושת, חומצה פולית, מגנזיום, אשגלן, ריבופלבין, תיאמין, סיבים, סוכר, ויטמין A, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E
| פחמימות | 5.5 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.02 גרם |
| חלבון | 0.5 גרם |
| סיבים | 1.2 גרם |
| שומן | 0.1 גרם |
| סידן | 18 מ"ג |
| נחושת | 0.03 מ"ג |
| ברזל | 0.06 מ"ג |
| מגנזיום | 6 מ"ג |
| זרחן | 7 מ"ג |
| אשגלן | 108 מ"ג |
| נתרן | 1 מ"ג |
| אבץ | 0.05 מ"ג |
| חומצה פולית | 9 מק"ג |
| ניאצין | 0.17 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.02 מ"ג |
| תיאמין | 0.04 מ"ג |
| ויטמין A | 19 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.03 מ"ג |
| ויטמין C | 28 מ"ג |
| ויטמין E | 0.1 מ"ג |
| ויטמין K | 0 מק"ג |
| קלוריות | 27 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.01 גרם |
| סוכר | 5.5 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |