ירקות, לקט, אפונה וגזר, קפוא, סנפרוסט - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, תיאמין, סיבים, סוכר, ויטמין A, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 9.9 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.25 גרם |
| חלבון | 3.1 גרם |
| סיבים | 1.4 גרם |
| שומן | 0 גרם |
| סידן | 29 מ"ג |
| נחושת | 0.11 מ"ג |
| ברזל | 1.07 מ"ג |
| מגנזיום | 19.1 מ"ג |
| זרחן | 58 מ"ג |
| אשגלן | 176 מ"ג |
| נתרן | 17 מ"ג |
| אבץ | 0.6 מ"ג |
| חומצה פולית | 33 מק"ג |
| ניאצין | 1.11 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.07 מ"ג |
| תיאמין | 0.15 מ"ג |
| ויטמין A | 420 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.08 מ"ג |
| ויטמין C | 10.6 מ"ג |
| ויטמין E | 0.5 מ"ג |
| ויטמין K | 21 מק"ג |
| קלוריות | 48 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.06 גרם |
| סוכר | 4.8 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |