גביע ופל לגלידה, אסם - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: פחמימות, סיבים, ויטמין K
| פחמימות | 80 גרם |
| שומן בלתי רווי | 2.19 גרם |
| חלבון | 11 גרם |
| סיבים | 2.8 גרם |
| שומן | 4.7 גרם |
| סידן | 15.3 מ"ג |
| נחושת | 0.15 מ"ג |
| ברזל | 1.2 מ"ג |
| מגנזיום | 23 מ"ג |
| זרחן | 110 מ"ג |
| אשגלן | 109 מ"ג |
| נתרן | 250 מ"ג |
| אבץ | 0.72 מ"ג |
| חומצה פולית | 24 מק"ג |
| ניאצין | 1.28 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.03 מ"ג |
| תיאמין | 0.11 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.04 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 0.3 מ"ג |
| ויטמין K | 5.94 מק"ג |
| קלוריות | 406 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 1.7 גרם |
| סוכר | 0.3 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |