קרקר דקיק, אובלטים, ברט - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: פחמימות, נחושת, שומן רווי, נתרן, סיבים
| פחמימות | 77 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1.3 גרם |
| חלבון | 10.3 גרם |
| סיבים | 3.2 גרם |
| שומן | 6.9 גרם |
| סידן | 38 מ"ג |
| נחושת | 0.24 מ"ג |
| ברזל | 1.46 מ"ג |
| מגנזיום | 29 מ"ג |
| זרחן | 117 מ"ג |
| אשגלן | 112 מ"ג |
| נתרן | 1,030 מ"ג |
| אבץ | 0.85 מ"ג |
| חומצה פולית | 24 מק"ג |
| ניאצין | 1.29 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.03 מ"ג |
| תיאמין | 0.12 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.06 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 0.7 מ"ג |
| ויטמין K | 0.6 מק"ג |
| קלוריות | 413 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 3.4 גרם |
| סוכר | 0.3 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |