פופקורן, הוכן בבית עם שמן ללא מלח - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: ברזל, מגנזיום, שומן רווי, סיבים, שומן, ויטמין E, אבץ
| פחמימות | 48 גרם |
| שומן בלתי רווי | 13.5 גרם |
| חלבון | 9 גרם |
| סיבים | 10 גרם |
| שומן | 28 גרם |
| סידן | 10 מ"ג |
| נחושת | 0.22 מ"ג |
| ברזל | 2.78 מ"ג |
| מגנזיום | 108 מ"ג |
| זרחן | 250 מ"ג |
| אשגלן | 225 מ"ג |
| נתרן | 3 מ"ג |
| אבץ | 2.64 מ"ג |
| חומצה פולית | 17 מק"ג |
| ניאצין | 1.55 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.14 מ"ג |
| תיאמין | 0.13 מ"ג |
| ויטמין A | 8 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.21 מ"ג |
| ויטמין C | 0.3 מ"ג |
| ויטמין E | 2.4 מ"ג |
| ויטמין K | 4.3 מק"ג |
| קלוריות | 500 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 5.05 גרם |
| סוכר | 0.5 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |