ממליגה מקמח תירס (עם תפוחי אדמה) - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: פחמימות, כולסטרול, נחושת, שומן רווי, סיבים, שומן, ויטמין A, ויטמין B6, ויטמין C
| פחמימות | 27 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.8 גרם |
| חלבון | 2.6 גרם |
| סיבים | 2.8 גרם |
| שומן | 9.1 גרם |
| סידן | 17.8 מ"ג |
| נחושת | 0.12 מ"ג |
| ברזל | 0.37 מ"ג |
| מגנזיום | 18.4 מ"ג |
| זרחן | 37 מ"ג |
| אשגלן | 196 מ"ג |
| נתרן | 292 מ"ג |
| אבץ | 0.25 מ"ג |
| חומצה פולית | 14.5 מק"ג |
| ניאצין | 1.28 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.02 מ"ג |
| תיאמין | 0.07 מ"ג |
| ויטמין A | 74 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.02 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.16 מ"ג |
| ויטמין C | 3.9 מ"ג |
| ויטמין E | 0.3 מ"ג |
| ויטמין K | 2.02 מק"ג |
| קלוריות | 207 ק"קל |
| כולסטרול | 24 מ"ג |
| שומן רווי | 4.95 גרם |
| סוכר | 0.6 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |