דגני בוקר, שוגי, מופחת סוכר, תלמה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: פחמימות, חומצה פולית, סיבים, סוכר
| פחמימות | 88 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1.63 גרם |
| חלבון | 7 גרם |
| סיבים | 6.1 גרם |
| שומן | 0.9 גרם |
| סידן | 9.4 מ"ג |
| נחושת | 0.12 מ"ג |
| ברזל | 0.73 מ"ג |
| מגנזיום | 17.2 מ"ג |
| זרחן | 57 מ"ג |
| אשגלן | 84 מ"ג |
| נתרן | 485 מ"ג |
| אבץ | 0.28 מ"ג |
| חומצה פולית | 36 מק"ג |
| ניאצין | 2.41 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.07 מ"ג |
| תיאמין | 0.05 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.1 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 0.4 מ"ג |
| ויטמין K | 0.7 מק"ג |
| קלוריות | 385 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.42 גרם |
| סוכר | 19.5 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |