בלינצ'ס במילוי ירקות - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, כולסטרול, חומצה פולית, אשגלן, ריבופלבין, נתרן, סיבים, שומן, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K
| פחמימות | 14.7 גרם |
| שומן בלתי רווי | 2.39 גרם |
| חלבון | 4.5 גרם |
| סיבים | 1.7 גרם |
| שומן | 8.8 גרם |
| סידן | 31 מ"ג |
| נחושת | 0.08 מ"ג |
| ברזל | 0.84 מ"ג |
| מגנזיום | 17.8 מ"ג |
| זרחן | 75 מ"ג |
| אשגלן | 239 מ"ג |
| נתרן | 472 מ"ג |
| אבץ | 0.53 מ"ג |
| חומצה פולית | 31 מק"ג |
| ניאצין | 0.6 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.1 מ"ג |
| תיאמין | 0.06 מ"ג |
| ויטמין A | 105 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.14 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.15 מ"ג |
| ויטמין C | 18.1 מ"ג |
| ויטמין E | 1.6 מ"ג |
| ויטמין K | 43 מק"ג |
| קלוריות | 162 ק"קל |
| כולסטרול | 58 מ"ג |
| שומן רווי | 1.08 גרם |
| סוכר | 2.4 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |