פשטידת תפוחי אדמה ואפונה עם שמן קנולה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: כולסטרול, נחושת, חומצה פולית, ברזל, ניאצין, אשגלן, ריבופלבין, נתרן, תיאמין, סיבים, שומן, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K
| פחמימות | 12.1 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1.9 גרם |
| חלבון | 4.1 גרם |
| סיבים | 2.4 גרם |
| שומן | 7 גרם |
| סידן | 21 מ"ג |
| נחושת | 0.13 מ"ג |
| ברזל | 0.76 מ"ג |
| מגנזיום | 18.1 מ"ג |
| זרחן | 71 מ"ג |
| אשגלן | 235 מ"ג |
| נתרן | 426 מ"ג |
| אבץ | 0.53 מ"ג |
| חומצה פולית | 21 מק"ג |
| ניאצין | 0.97 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.08 מ"ג |
| תיאמין | 0.09 מ"ג |
| ויטמין A | 30 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.13 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.19 מ"ג |
| ויטמין C | 5.7 מ"ג |
| ויטמין E | 1.2 מ"ג |
| ויטמין K | 14.7 מק"ג |
| קלוריות | 135 ק"קל |
| כולסטרול | 56 מ"ג |
| שומן רווי | 0.91 גרם |
| סוכר | 1.7 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |