בלינצ'ס במילוי ירקות, כמו אגרול, אפוי - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, כולסטרול, חומצה פולית, אשגלן, ריבופלבין, נתרן, סיבים, שומן, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K
| פחמימות | 17.2 גרם |
| שומן בלתי רווי | 3.07 גרם |
| חלבון | 5.3 גרם |
| סיבים | 2 גרם |
| שומן | 11.3 גרם |
| סידן | 36 מ"ג |
| נחושת | 0.09 מ"ג |
| ברזל | 0.98 מ"ג |
| מגנזיום | 21 מ"ג |
| זרחן | 88 מ"ג |
| אשגלן | 278 מ"ג |
| נתרן | 551 מ"ג |
| אבץ | 0.62 מ"ג |
| חומצה פולית | 36 מק"ג |
| ניאצין | 0.7 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.12 מ"ג |
| תיאמין | 0.07 מ"ג |
| ויטמין A | 123 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.16 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.17 מ"ג |
| ויטמין C | 21 מ"ג |
| ויטמין E | 2 מ"ג |
| ויטמין K | 51 מק"ג |
| קלוריות | 198 ק"קל |
| כולסטרול | 67 מ"ג |
| שומן רווי | 1.33 גרם |
| סוכר | 2.8 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |