ממרח תמרים, קליית גת, מיה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: פחמימות, נחושת, אשגלן, סיבים, סוכר
| פחמימות | 68 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0 גרם |
| חלבון | 2 גרם |
| סיבים | 5.8 גרם |
| שומן | 0.3 גרם |
| סידן | 45 מ"ג |
| נחושת | 0.26 מ"ג |
| ברזל | 0.64 מ"ג |
| מגנזיום | 38 מ"ג |
| זרחן | 43 מ"ג |
| אשגלן | 487 מ"ג |
| נתרן | 10 מ"ג |
| אבץ | 0.31 מ"ג |
| חומצה פולית | 10.5 מק"ג |
| ניאצין | 1.13 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.05 מ"ג |
| תיאמין | 0.03 מ"ג |
| ויטמין A | 4.9 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.17 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 0 מ"ג |
| ויטמין K | 1.89 מק"ג |
| קלוריות | 283 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0 גרם |
| סוכר | 68 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |