תות שדה, טרי - ערכים תזונתיים

מקור טוב ל: סידן, פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, ריבופלבין, תיאמין, סיבים, סוכר, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ

פחמימות5.7 גרם
שומן בלתי רווי0.16 גרם
חלבון0.7 גרם
סיבים2 גרם
שומן0.3 גרם
סידן16 מ"ג
נחושת0.05 מ"ג
ברזל0.41 מ"ג
מגנזיום13 מ"ג
זרחן24 מ"ג
אשגלן153 מ"ג
נתרן1 מ"ג
אבץ0.14 מ"ג
חומצה פולית24 מק"ג
ניאצין0.39 מ"ג
ריבופלבין0.02 מ"ג
תיאמין0.02 מ"ג
ויטמין A1 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג
ויטמין B60.05 מ"ג
ויטמין C59 מ"ג
ויטמין E0.3 מ"ג
ויטמין K2.2 מק"ג
קלוריות32 ק"קל
כולסטרול0 מ"ג
שומן רווי0.01 גרם
סוכר4.9 גרם
שומן טראנס0 גרם
אלכוהול0 גרם

אלטרנטיבות

תות שדה, מבושל או משומר, ללא תוספת סוכר, במים
קיווי, טרי
פאפיה, טריה
תות שדה, קפוא, ללא תוספת סוכר
כרוב אדום, טרי