תפוחי אדמה, אפויים, ללא קליפה, עם שמן סויה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, אשגלן, נתרן, תיאמין, סיבים, שומן, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K
| פחמימות | 19.3 גרם |
| שומן בלתי רווי | 3.87 גרם |
| חלבון | 2.2 גרם |
| סיבים | 2.4 גרם |
| שומן | 6.7 גרם |
| סידן | 13.4 מ"ג |
| נחושת | 0.12 מ"ג |
| ברזל | 0.87 מ"ג |
| מגנזיום | 25 מ"ג |
| זרחן | 63 מ"ג |
| אשגלן | 465 מ"ג |
| נתרן | 263 מ"ג |
| אבץ | 0.32 מ"ג |
| חומצה פולית | 17.7 מק"ג |
| ניאצין | 1.16 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.03 מ"ג |
| תיאמין | 0.08 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.33 מ"ג |
| ויטמין C | 21 מ"ג |
| ויטמין E | 0.6 מ"ג |
| ויטמין K | 14.3 מק"ג |
| קלוריות | 144 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 1.04 גרם |
| סוכר | 0.9 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |