תפוחי אדמה, אפויים, ללא קליפה, עם שמן קנולה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, אשגלן, תיאמין, סיבים, שומן, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K
| פחמימות | 19.3 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1.91 גרם |
| חלבון | 2.2 גרם |
| סיבים | 2.4 גרם |
| שומן | 6.7 גרם |
| סידן | 13.4 מ"ג |
| נחושת | 0.12 מ"ג |
| ברזל | 0.86 מ"ג |
| מגנזיום | 25 מ"ג |
| זרחן | 63 מ"ג |
| אשגלן | 466 מ"ג |
| נתרן | 178 מ"ג |
| אבץ | 0.32 מ"ג |
| חומצה פולית | 17.7 מק"ג |
| ניאצין | 1.17 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.03 מ"ג |
| תיאמין | 0.08 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.33 מ"ג |
| ויטמין C | 21 מ"ג |
| ויטמין E | 1.2 מ"ג |
| ויטמין K | 6.83 מק"ג |
| קלוריות | 144 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.49 גרם |
| סוכר | 0.9 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |