תפוחי אדמה, אפויים ,ללא קליפה, עם רוטב סויה ושמן קנולה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, אשגלן, נתרן, תיאמין, סיבים, שומן, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K
| פחמימות | 18.7 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1.81 גרם |
| חלבון | 2.6 גרם |
| סיבים | 2.3 גרם |
| שומן | 6.4 גרם |
| סידן | 15.5 מ"ג |
| נחושת | 0.12 מ"ג |
| ברזל | 0.94 מ"ג |
| מגנזיום | 30 מ"ג |
| זרחן | 74 מ"ג |
| אשגלן | 477 מ"ג |
| נתרן | 603 מ"ג |
| אבץ | 0.38 מ"ג |
| חומצה פולית | 17.9 מק"ג |
| ניאצין | 1.29 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.04 מ"ג |
| תיאמין | 0.08 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.32 מ"ג |
| ויטמין C | 19.6 מ"ג |
| ויטמין E | 1.1 מ"ג |
| ויטמין K | 6.45 מק"ג |
| קלוריות | 140 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.46 גרם |
| סוכר | 1.2 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |