תפוחי אדמה, פירה עם שמן קנולה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: פחמימות, נחושת, מגנזיום, ניאצין, אשגלן, נתרן, תיאמין, סיבים, שומן, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K
| פחמימות | 18.6 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1.7 גרם |
| חלבון | 1.7 גרם |
| סיבים | 1.9 גרם |
| שומן | 6 גרם |
| סידן | 8.2 מ"ג |
| נחושת | 0.17 מ"ג |
| ברזל | 0.32 מ"ג |
| מגנזיום | 21 מ"ג |
| זרחן | 41 מ"ג |
| אשגלן | 335 מ"ג |
| נתרן | 249 מ"ג |
| אבץ | 0.28 מ"ג |
| חומצה פולית | 9.3 מק"ג |
| ניאצין | 1.34 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.02 מ"ג |
| תיאמין | 0.1 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.27 מ"ג |
| ויטמין C | 7.6 מ"ג |
| ויטמין E | 1 מ"ג |
| ויטמין K | 6.35 מק"ג |
| קלוריות | 139 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.46 גרם |
| סוכר | 0.9 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |