תפוחי אדמה, מבושלים, ללא קליפה, עם מלח, ושמן קנולה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: פחמימות, נחושת, מגנזיום, ניאצין, אשגלן, נתרן, תיאמין, סיבים, שומן, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K
| פחמימות | 17.1 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1.63 גרם |
| חלבון | 1.6 גרם |
| סיבים | 1.7 גרם |
| שומן | 5.8 גרם |
| סידן | 7.5 מ"ג |
| נחושת | 0.16 מ"ג |
| ברזל | 0.29 מ"ג |
| מגנזיום | 18.9 מ"ג |
| זרחן | 38 מ"ג |
| אשגלן | 308 מ"ג |
| נתרן | 228 מ"ג |
| אבץ | 0.25 מ"ג |
| חומצה פולית | 8.5 מק"ג |
| ניאצין | 1.23 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.02 מ"ג |
| תיאמין | 0.09 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.25 מ"ג |
| ויטמין C | 7 מ"ג |
| ויטמין E | 1 מ"ג |
| ויטמין K | 6.02 מק"ג |
| קלוריות | 130 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.44 גרם |
| סוכר | 0.8 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |