קובה בורגול מטוגן, נבלוסיה, עם בשר בקר מטוגן בשמן קנולה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: כולסטרול, נחושת, ברזל, מגנזיום, ניאצין, חלבון, נתרן, סיבים, שומן, ויטמין B12, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 28 גרם |
| שומן בלתי רווי | 4.92 גרם |
| חלבון | 10.5 גרם |
| סיבים | 6.7 גרם |
| שומן | 16.6 גרם |
| סידן | 24 מ"ג |
| נחושת | 0.23 מ"ג |
| ברזל | 1.81 מ"ג |
| מגנזיום | 75 מ"ג |
| זרחן | 179 מ"ג |
| אשגלן | 268 מ"ג |
| נתרן | 481 מ"ג |
| אבץ | 2.37 מ"ג |
| חומצה פולית | 15.6 מק"ג |
| ניאצין | 2.8 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.09 מ"ג |
| תיאמין | 0.13 מ"ג |
| ויטמין A | 1 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.64 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.2 מ"ג |
| ויטמין C | 1.5 מ"ג |
| ויטמין E | 2.1 מ"ג |
| ויטמין K | 10.3 מק"ג |
| קלוריות | 320 ק"קל |
| כולסטרול | 13 מ"ג |
| שומן רווי | 2.2 גרם |
| סוכר | 1.3 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |