פשטידת כרוב עם מרגרינה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, כולסטרול, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, שומן רווי, נתרן, תיאמין, סיבים, שומן, סוכר, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 6.2 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1.19 גרם |
| חלבון | 3.6 גרם |
| סיבים | 2.4 גרם |
| שומן | 3.5 גרם |
| סידן | 49 מ"ג |
| נחושת | 0.04 מ"ג |
| ברזל | 0.86 מ"ג |
| מגנזיום | 14.6 מ"ג |
| זרחן | 62 מ"ג |
| אשגלן | 212 מ"ג |
| נתרן | 290 מ"ג |
| אבץ | 0.43 מ"ג |
| חומצה פולית | 45 מק"ג |
| ניאצין | 0.39 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.1 מ"ג |
| תיאמין | 0.06 מ"ג |
| ויטמין A | 130 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.15 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.14 מ"ג |
| ויטמין C | 29 מ"ג |
| ויטמין E | 0.5 מ"ג |
| ויטמין K | 63 מק"ג |
| קלוריות | 77 ק"קל |
| כולסטרול | 62 מ"ג |
| שומן רווי | 1.13 גרם |
| סוכר | 3.1 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |