ירקות מוקפצים, בצל, גזר ופלפל, בשמן זית - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, חומצה פולית, מגנזיום, ניאצין, אשגלן, שומן רווי, נתרן, תיאמין, סיבים, שומן, סוכר, ויטמין A, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K
| פחמימות | 6.4 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.65 גרם |
| חלבון | 1.1 גרם |
| סיבים | 2.1 גרם |
| שומן | 5.7 גרם |
| סידן | 21 מ"ג |
| נחושת | 0.04 מ"ג |
| ברזל | 0.38 מ"ג |
| מגנזיום | 12.8 מ"ג |
| זרחן | 32 מ"ג |
| אשגלן | 232 מ"ג |
| נתרן | 351 מ"ג |
| אבץ | 0.22 מ"ג |
| חומצה פולית | 20 מק"ג |
| ניאצין | 0.72 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.04 מ"ג |
| תיאמין | 0.05 מ"ג |
| ויטמין A | 294 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.16 מ"ג |
| ויטמין C | 43 מ"ג |
| ויטמין E | 1.4 מ"ג |
| ויטמין K | 10.5 מק"ג |
| קלוריות | 86 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.79 גרם |
| סוכר | 4.9 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |