ירקות מוקפצים, גזר, כרוב, פלפל ושמן קנולה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, חומצה פולית, מגנזיום, ניאצין, אשגלן, נתרן, תיאמין, סיבים, שומן, סוכר, ויטמין A, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K
| פחמימות | 4.3 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1.44 גרם |
| חלבון | 1 גרם |
| סיבים | 2.3 גרם |
| שומן | 5.1 גרם |
| סידן | 27 מ"ג |
| נחושת | 0.04 מ"ג |
| ברזל | 0.37 מ"ג |
| מגנזיום | 11.3 מ"ג |
| זרחן | 27 מ"ג |
| אשגלן | 219 מ"ג |
| נתרן | 218 מ"ג |
| אבץ | 0.18 מ"ג |
| חומצה פולית | 20 מק"ג |
| ניאצין | 0.56 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.03 מ"ג |
| תיאמין | 0.06 מ"ג |
| ויטמין A | 229 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.14 מ"ג |
| ויטמין C | 39 מ"ג |
| ויטמין E | 1.2 מ"ג |
| ויטמין K | 35 מק"ג |
| קלוריות | 71 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.4 גרם |
| סוכר | 3.4 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |