חזרת, מוכנה לאכילה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, פחמימות, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, נתרן, סיבים, סוכר, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 8 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.34 גרם |
| חלבון | 1.2 גרם |
| סיבים | 3.3 גרם |
| שומן | 0.7 גרם |
| סידן | 56 מ"ג |
| נחושת | 0.06 מ"ג |
| ברזל | 0.42 מ"ג |
| מגנזיום | 27 מ"ג |
| זרחן | 31 מ"ג |
| אשגלן | 246 מ"ג |
| נתרן | 420 מ"ג |
| אבץ | 0.83 מ"ג |
| חומצה פולית | 57 מק"ג |
| ניאצין | 0.39 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.02 מ"ג |
| תיאמין | 0.01 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.07 מ"ג |
| ויטמין C | 25 מ"ג |
| ויטמין E | 0 מ"ג |
| ויטמין K | 1.3 מק"ג |
| קלוריות | 48 ק"קל |
| כולסטרול | 0 מ"ג |
| שומן רווי | 0.09 גרם |
| סוכר | 8 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |