בשר בקר מבושל עם שעועית אדומה, רוטב עגבניות ושמן קנולה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, כולסטרול, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, שומן רווי, נתרן, תיאמין, סיבים, שומן טראנס, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 10.5 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.69 גרם |
| חלבון | 8.8 גרם |
| סיבים | 3.3 גרם |
| שומן | 4.2 גרם |
| סידן | 30 מ"ג |
| נחושת | 0.14 מ"ג |
| ברזל | 1.83 מ"ג |
| מגנזיום | 30 מ"ג |
| זרחן | 122 מ"ג |
| אשגלן | 326 מ"ג |
| נתרן | 281 מ"ג |
| אבץ | 1.62 מ"ג |
| חומצה פולית | 69 מק"ג |
| ניאצין | 1.58 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.05 מ"ג |
| תיאמין | 0.1 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.3 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.18 מ"ג |
| ויטמין C | 2.8 מ"ג |
| ויטמין E | 0.3 מ"ג |
| ויטמין K | 2.51 מק"ג |
| קלוריות | 126 ק"קל |
| כולסטרול | 11.3 מ"ג |
| שומן רווי | 1.13 גרם |
| סוכר | 1.1 גרם |
| שומן טראנס | 0.13 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |