חמין בקר עם תפוחי אדמה,שעועית, ללא תוספת שמן - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, כולסטרול, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, שומן רווי, נתרן, תיאמין, סיבים, שומן טראנס, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 10.2 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.3 גרם |
| חלבון | 8.5 גרם |
| סיבים | 2 גרם |
| שומן | 3.7 גרם |
| סידן | 28 מ"ג |
| נחושת | 0.1 מ"ג |
| ברזל | 1.51 מ"ג |
| מגנזיום | 27 מ"ג |
| זרחן | 107 מ"ג |
| אשגלן | 358 מ"ג |
| נתרן | 332 מ"ג |
| אבץ | 1.9 מ"ג |
| חומצה פולית | 32 מק"ג |
| ניאצין | 1.86 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.05 מ"ג |
| תיאמין | 0.06 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.42 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.28 מ"ג |
| ויטמין C | 7.1 מ"ג |
| ויטמין E | 0.1 מ"ג |
| ויטמין K | 1.67 מק"ג |
| קלוריות | 111 ק"קל |
| כולסטרול | 16.1 מ"ג |
| שומן רווי | 1.42 גרם |
| סוכר | 0.6 גרם |
| שומן טראנס | 0.18 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |