חמין בקר עם תפוחי אדמה,שעועית וגריסי פנינה בשמן סויה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, כולסטרול, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, שומן רווי, נתרן, תיאמין, סיבים, שומן טראנס, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 14.2 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1.39 גרם |
| חלבון | 8.1 גרם |
| סיבים | 2.2 גרם |
| שומן | 5.4 גרם |
| סידן | 23 מ"ג |
| נחושת | 0.15 מ"ג |
| ברזל | 1.41 מ"ג |
| מגנזיום | 27 מ"ג |
| זרחן | 103 מ"ג |
| אשגלן | 339 מ"ג |
| נתרן | 326 מ"ג |
| אבץ | 1.87 מ"ג |
| חומצה פולית | 19 מק"ג |
| ניאצין | 2.16 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.05 מ"ג |
| תיאמין | 0.08 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.4 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.28 מ"ג |
| ויטמין C | 3.5 מ"ג |
| ויטמין E | 0.4 מ"ג |
| ויטמין K | 5.47 מק"ג |
| קלוריות | 142 ק"קל |
| כולסטרול | 15.1 מ"ג |
| שומן רווי | 1.65 גרם |
| סוכר | 0.7 גרם |
| שומן טראנס | 0.17 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |