חמין בקר עם תפוחי אדמה, חומוס, חיטה, ללא תוספת שמן - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: כולסטרול, נחושת, חומצה פולית, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, שומן רווי, נתרן, תיאמין, סיבים, שומן טראנס, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 9.4 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.57 גרם |
| חלבון | 9.6 גרם |
| סיבים | 2.7 גרם |
| שומן | 4.3 גרם |
| סידן | 16.5 מ"ג |
| נחושת | 0.09 מ"ג |
| ברזל | 1.19 מ"ג |
| מגנזיום | 23 מ"ג |
| זרחן | 111 מ"ג |
| אשגלן | 228 מ"ג |
| נתרן | 235 מ"ג |
| אבץ | 2.04 מ"ג |
| חומצה פולית | 51 מק"ג |
| ניאצין | 2.03 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.05 מ"ג |
| תיאמין | 0.06 מ"ג |
| ויטמין A | 1 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.45 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.24 מ"ג |
| ויטמין C | 1.3 מ"ג |
| ויטמין E | 0.2 מ"ג |
| ויטמין K | 1.78 מק"ג |
| קלוריות | 122 ק"קל |
| כולסטרול | 15.9 מ"ג |
| שומן רווי | 1.46 גרם |
| סוכר | 0.7 גרם |
| שומן טראנס | 0.18 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |