בשר הודו, חזה, מבושל ברסק עגבניות ושמן סויה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: כולסטרול, נחושת, ברזל, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, נתרן, תיאמין, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K, אבץ
| פחמימות | 2.9 גרם |
| שומן בלתי רווי | 2.07 גרם |
| חלבון | 21 גרם |
| סיבים | 0.4 גרם |
| שומן | 4 גרם |
| סידן | 14.7 מ"ג |
| נחושת | 0.11 מ"ג |
| ברזל | 1.07 מ"ג |
| מגנזיום | 31 מ"ג |
| זרחן | 187 מ"ג |
| אשגלן | 358 מ"ג |
| נתרן | 431 מ"ג |
| אבץ | 1.21 מ"ג |
| חומצה פולית | 6.6 מק"ג |
| ניאצין | 6.49 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.11 מ"ג |
| תיאמין | 0.12 מ"ג |
| ויטמין A | 20 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.44 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.6 מ"ג |
| ויטמין C | 3.2 מ"ג |
| ויטמין E | 1.4 מ"ג |
| ויטמין K | 9.19 מק"ג |
| קלוריות | 138 ק"קל |
| כולסטרול | 52 מ"ג |
| שומן רווי | 0.7 גרם |
| סוכר | 1.9 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |