בשר הודו, חזה מעושן, דל שומן, זוגלובק, עוף טוב - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: כולסטרול, נחושת, ברזל, מגנזיום, זרחן, אשגלן, חלבון, נתרן, אבץ
| פחמימות | 1.5 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.28 גרם |
| חלבון | 20 גרם |
| סיבים | 0 גרם |
| שומן | 1.5 גרם |
| סידן | 15.1 מ"ג |
| נחושת | 0.17 מ"ג |
| ברזל | 1.48 מ"ג |
| מגנזיום | 31 מ"ג |
| זרחן | 321 מ"ג |
| אשגלן | 315 מ"ג |
| נתרן | 600 מ"ג |
| אבץ | 0.96 מ"ג |
| חומצה פולית | 0 מק"ג |
| ניאצין | 0 מ"ג |
| ריבופלבין | 0 מ"ג |
| תיאמין | 0 מ"ג |
| ויטמין A | 0 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 0 מ"ג |
| ויטמין K | 0 מק"ג |
| קלוריות | 100 ק"קל |
| כולסטרול | 29 מ"ג |
| שומן רווי | 0.5 גרם |
| סוכר | 0.3 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |