דג בקלה אפוי עם מיץ לימון ושמן קנולה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: כולסטרול, חומצה פולית, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, נתרן, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E
| פחמימות | 0.3 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.48 גרם |
| חלבון | 20 גרם |
| סיבים | 0 גרם |
| שומן | 1.5 גרם |
| סידן | 14 מ"ג |
| נחושת | 0.03 מ"ג |
| ברזל | 0.22 מ"ג |
| מגנזיום | 26 מ"ג |
| זרחן | 279 מ"ג |
| אשגלן | 357 מ"ג |
| נתרן | 579 מ"ג |
| אבץ | 0.4 מ"ג |
| חומצה פולית | 14.2 מק"ג |
| ניאצין | 3.93 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.07 מ"ג |
| תיאמין | 0.02 מ"ג |
| ויטמין A | 19.8 מק"ג |
| ויטמין B12 | 2.02 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.31 מ"ג |
| ויטמין C | 1.8 מ"ג |
| ויטמין E | 0.7 מ"ג |
| ויטמין K | 0.82 מק"ג |
| קלוריות | 101 ק"קל |
| כולסטרול | 66 מ"ג |
| שומן רווי | 0.19 גרם |
| סוכר | 0.1 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |