דג בקלה מטוגן בשמן קנולה,ללא ציפוי - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: כולסטרול, חומצה פולית, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, ריבופלבין, נתרן, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין E
| פחמימות | 0 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.44 גרם |
| חלבון | 18.4 גרם |
| סיבים | 0 גרם |
| שומן | 1.4 גרם |
| סידן | 13.8 מ"ג |
| נחושת | 0.02 מ"ג |
| ברזל | 0.19 מ"ג |
| מגנזיום | 24 מ"ג |
| זרחן | 256 מ"ג |
| אשגלן | 323 מ"ג |
| נתרן | 533 מ"ג |
| אבץ | 0.36 מ"ג |
| חומצה פולית | 11.5 מק"ג |
| ניאצין | 3.42 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.06 מ"ג |
| תיאמין | 0.02 מ"ג |
| ויטמין A | 16.3 מק"ג |
| ויטמין B12 | 1.76 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.27 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 0.7 מ"ג |
| ויטמין K | 0.76 מק"ג |
| קלוריות | 92 ק"קל |
| כולסטרול | 61 מ"ג |
| שומן רווי | 0.17 גרם |
| סוכר | 0 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |