דג קוד (בקלה) אפוי עם מיץ לימון ושמן סויה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: כולסטרול, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, נתרן, תיאמין, שומן, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K
| פחמימות | 0.3 גרם |
| שומן בלתי רווי | 4.35 גרם |
| חלבון | 21 גרם |
| סיבים | 0 גרם |
| שומן | 7.9 גרם |
| סידן | 19.2 מ"ג |
| נחושת | 0.03 מ"ג |
| ברזל | 0.46 מ"ג |
| מגנזיום | 38 מ"ג |
| זרחן | 239 מ"ג |
| אשגלן | 491 מ"ג |
| נתרן | 246 מ"ג |
| אבץ | 0.53 מ"ג |
| חומצה פולית | 8.3 מק"ג |
| ניאצין | 2.19 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.07 מ"ג |
| תיאמין | 0.08 מ"ג |
| ויטמין A | 12.7 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.96 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.26 מ"ג |
| ויטמין C | 2.8 מ"ג |
| ויטמין E | 1.3 מ"ג |
| ויטמין K | 13.1 מק"ג |
| קלוריות | 160 ק"קל |
| כולסטרול | 51 מ"ג |
| שומן רווי | 1.26 גרם |
| סוכר | 0.1 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |