דג סול-הליבוט-לשונון, מבושל במים או אדים, עם מלח - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: סידן, כולסטרול, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, נתרן, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין E, אבץ
| פחמימות | 0 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.47 גרם |
| חלבון | 15.6 גרם |
| סיבים | 0 גרם |
| שומן | 2.4 גרם |
| סידן | 27 מ"ג |
| נחושת | 0.02 מ"ג |
| ברזל | 0.23 מ"ג |
| מגנזיום | 20 מ"ג |
| זרחן | 285 מ"ג |
| אשגלן | 171 מ"ג |
| נתרן | 657 מ"ג |
| אבץ | 0.4 מ"ג |
| חומצה פולית | 5 מק"ג |
| ניאצין | 1.11 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.02 מ"ג |
| תיאמין | 0.02 מ"ג |
| ויטמין A | 10 מק"ג |
| ויטמין B12 | 1.21 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.1 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 0.8 מ"ג |
| ויטמין K | 0.1 מק"ג |
| קלוריות | 88 ק"קל |
| כולסטרול | 57 מ"ג |
| שומן רווי | 0.56 גרם |
| סוכר | 0 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |