דג סול, מטוגן בשמן זית, בבלילה - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: כולסטרול, חומצה פולית, זרחן, חלבון, שומן רווי, נתרן, שומן, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין E, ויטמין K
| פחמימות | 7.7 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1.43 גרם |
| חלבון | 14.2 גרם |
| סיבים | 0.5 גרם |
| שומן | 10.6 גרם |
| סידן | 29 מ"ג |
| נחושת | 0.05 מ"ג |
| ברזל | 0.6 מ"ג |
| מגנזיום | 22 מ"ג |
| זרחן | 272 מ"ג |
| אשגלן | 181 מ"ג |
| נתרן | 542 מ"ג |
| אבץ | 0.58 מ"ג |
| חומצה פולית | 19.8 מק"ג |
| ניאצין | 1.14 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.08 מ"ג |
| תיאמין | 0.07 מ"ג |
| ויטמין A | 25 מק"ג |
| ויטמין B12 | 1 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.11 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 1.8 מ"ג |
| ויטמין K | 4.62 מק"ג |
| קלוריות | 187 ק"קל |
| כולסטרול | 92 מ"ג |
| שומן רווי | 1.87 גרם |
| סוכר | 0.2 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |