דג סול, מטוגן בשמן זית, בבלילה ללא פירורי לחם - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: כולסטרול, זרחן, חלבון, שומן רווי, נתרן, שומן, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין E, ויטמין K
| פחמימות | 10.8 גרם |
| שומן בלתי רווי | 1.41 גרם |
| חלבון | 14 גרם |
| סיבים | 0.4 גרם |
| שומן | 10.4 גרם |
| סידן | 28 מ"ג |
| נחושת | 0.05 מ"ג |
| ברזל | 0.6 מ"ג |
| מגנזיום | 21 מ"ג |
| זרחן | 262 מ"ג |
| אשגלן | 174 מ"ג |
| נתרן | 504 מ"ג |
| אבץ | 0.55 מ"ג |
| חומצה פולית | 13.2 מק"ג |
| ניאצין | 1.01 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.07 מ"ג |
| תיאמין | 0.04 מ"ג |
| ויטמין A | 24 מק"ג |
| ויטמין B12 | 0.96 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.1 מ"ג |
| ויטמין C | 0 מ"ג |
| ויטמין E | 1.8 מ"ג |
| ויטמין K | 4.59 מק"ג |
| קלוריות | 198 ק"קל |
| כולסטרול | 89 מ"ג |
| שומן רווי | 1.84 גרם |
| סוכר | 0.1 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 0 גרם |