דג בקלה מטוגן בשמן זית עם יין ולימון - ערכים תזונתיים
מקור טוב ל: אלכוהול, כולסטרול, מגנזיום, ניאצין, זרחן, אשגלן, חלבון, נתרן, שומן, ויטמין A, ויטמין B12, ויטמין B6, ויטמין C, ויטמין E, ויטמין K
| פחמימות | 0.6 גרם |
| שומן בלתי רווי | 0.99 גרם |
| חלבון | 21 גרם |
| סיבים | 0 גרם |
| שומן | 8 גרם |
| סידן | 15.8 מ"ג |
| נחושת | 0.03 מ"ג |
| ברזל | 0.32 מ"ג |
| מגנזיום | 26 מ"ג |
| זרחן | 266 מ"ג |
| אשגלן | 331 מ"ג |
| נתרן | 735 מ"ג |
| אבץ | 0.43 מ"ג |
| חומצה פולית | 11.3 מק"ג |
| ניאצין | 3.33 מ"ג |
| ריבופלבין | 0.06 מ"ג |
| תיאמין | 0.02 מ"ג |
| ויטמין A | 14.8 מק"ג |
| ויטמין B12 | 1.7 מק"ג |
| ויטמין B6 | 0.25 מ"ג |
| ויטמין C | 1.5 מ"ג |
| ויטמין E | 1.6 מ"ג |
| ויטמין K | 4.53 מק"ג |
| קלוריות | 172 ק"קל |
| כולסטרול | 70 מ"ג |
| שומן רווי | 1.13 גרם |
| סוכר | 0.2 גרם |
| שומן טראנס | 0 גרם |
| אלכוהול | 1.4 גרם |